Helgresumé.

Då var helgen snart slut och det är dags för jobb och plugg igen. Just nu sitter jag på tåget till Stockholm för att jobba måndag och ev tisdag. Börjar inte termin 2 förrän på onsdag nämligen så lika bra att passa på att jobba när det finns mycket att göra! Jobbade i torsdags och fredags också men drog till Örebro direkt efter det. Kände att jag ville ha en lugn helg med massa träning och vila och det fick det bli. Sjukt nöjd och glad över det! Beach 2013 here I come 😉

I fredags när jag kom till Örebro vid 19-tiden åkte jag direkt till Emma & Amanda som hade fixat tacos, det var verkligen drömmen en trött fredag när man inte ätit sen kl 11, guuuld värt! :)

20130120-180018.jpg

Gårdagen bestod av fix hemma, träning och middag i sängen framför ”Mia på Grötö” följt av lite webb-tv och filmen ”we bought a zoo”, sevärd film faktiskt! Grät till och med en skvätt haha *klenis*. Somnade vid 1 och sov till strax före 11 idag, riktigt skönt! Roomien kom även hem efter det och hon verkar vara jättegullig så det känns bra! Därefter tog jag en promenad till gymmet och körde på tills jag storknade, såå skönt! Tror verkligen att jag kommer klara det här den här gången, har aldrig varit så påläst, pepp och realistisk tror jag. Känns riktigt bra iaf så håll tummarna för att jag är fit for fight om några månader 😉

20130120-180834.jpg

20130120-180854.jpg

20130120-181010.jpg

20130120-180905.jpg

20130120-181044.jpg

Mål 2013 del 1

Ja ni, som alla andra så har jag en hel del mål inför 2013. Jag känner ärligt talat att det här kommer bli det bästa året någonsin så det hoppas jag att det blir också!

Jag har som sagt varit förkyld i typ 2-3 år nu – helt sjukt, jag vet. Har varit på vårdcentralen flera gånger men allt ser tydligen bra ut (av det som de har kollat, vad det nu har varit?). Antar att mitt immunförsvar är i botten och att det faktiskt är upp till mig att försöka göra någonting åt det. Och det är precis vad jag har som mål i år – träna, äta bra, få en frisk, stark och slank kropp som jag mår bra med. Festa mindre och ha lite ”vita” perioder då och då.

Jag har tränat både måndag och tisdag nu och fan vad skönt det är! Trots att jag är täppt (och återigen blivit beroende av nässpray…) så har det gått bra, var dock jävligt seg igår, men man kan inte alltid vara på topp! Vaderna, armarna och magen värker idag – såå skönt att känna lite resultat!

Om vi ska se till mina mål i år så ser det ut så här. Jag kommer dela upp året i perioder som jag målsätter allt eftersom, beroende på hur kroppen reagerar och mår. Väldigt svårt att veta vilken form jag är i i september redan nu.

Period ett är i alla fall fram tills i mars, lite mer än en månad. Jag äter lchf på mitt sätt. Maxar protein för att kunna deffa utan att förlora muskler. Tränar så ofta som möjligt, helst vara på gymmet 4-5 dagar i veckan. Försöka ta mig ut på promenader de andra dagarna. Den här perioden vill jag komma igång, bli träningsberoende (på ett bra sätt) samt försöka lära mig hur kroppen reagerar och vad den mår bra av så jag kan ge den optimal mat, näring och träning.

En vanlig matdag (just nu iaf) när jag gymmar kan se ut som följande:

Frukost: äggröra på 1 msk kokosolja och 3 ägg (lägger ev till en supersmoothie snart för att få i mig massa ”braiga” saker)
Lunch: kycklingwok med grönsaker och kokosmjölk
Middag: lax med ratatouille och aioli

Sedan en proteinshake efter träning (mellan frukost och lunch eller efter lunch före middag) och en på kvällen vid 20/21-tiden.

För att boosta mitt mående så ska jag försöka få i mig mycket, vad som enligt mig är, superfood:
– ekologisk kokosolja (INTE kokosfettet i silverpaket i affären!)
– spirulina
– ägg
– lax
– blåbär
– ingefära
– citron
– kanel
– laktosfritt

Och sedan äter jag även mycket omega-3 och en multivitamin om dagen.

Ja det är väl typ så jag börjar i alla fall! Målet är ju såklart att vara i toppform i sommar när vi på skoj ska spela in introt till baywatch i gästis som vi har pratat om i så många år 😉

20130116-100633.jpg

        20130116-100645.jpg   20130116-100652.jpg

2012

Vad gjorde du som du aldrig gjort förr?
Reste till Kuba, flyttade till Örebro, började plugga på Universitetet.
Vilka länder besökte du?
Thailand och Kuba.
Upptäckte du någon ny artist?
Ja det gör man väl alltid. Bl a. Oh My!, Stiftelsen, ALB, Syster Sol, Fun och alla andra sommarplågor!
Vilken var den bästa boken du läste?
Hm, vet inte ens om jag läst några böcker (förutom lite kurslitteratur)? Har nog haft tankarna på andra håll.
Bästa biofilmen?
What to expect och en oväntad vänskap
Vilken händelse gjorde dig mest glad?
Oj vad svårt. Har många härliga minnen från i år! Resan till Thailand med Ida, Kuba med mamma och Anton, flytten till Örebro = nya fina vänner och självklart att jag blev kär och skaffade pojkvän <3
Vilken händelse var mest skrämmande?
Tack och lov var inte jag med om något skrämmande vad jag kan komma
ihåg, däremot är allt sjukt som händer i världen vidrigt…
Vad skulle du vilja göra 2013, som du inte gjorde 2012?
Känna mig trygg i mig själv, verkligen må bra. Sluta vara förkyld. Njuta av allt fint jag i mitt liv och börja träna ordentligt!
Vad gick det mesta av dina pengar till?
Resor, mat/dryck/fest och hyra antar jag!
Vad önskar du att du gjort mera av?
Tränat (synd att jag är konstant förkyld vilket stoppar mig…)
Vad önskar du att du gjort mindre av?
Haft ångest och oroat mig över allt möjligt. Rökt.
Vad gjorde du på din födelsedag?
Mådde skit och gick på bio med familjen. Var väl en av de sämsta födelsedagarna hittills 😛
Hur firade du midsommar?
Ida var här på Blidö med mig. Åt och festade med brorsan och kompisar. Grym dag!
Hur firade du jul?
Hos pappas tjejs föräldrar i Uppsala efter en natt/morgon med kräksjukan. Ingen större hit det heller, haha.
Berätta om en värdefull läxa du lärde dig 2012?
Oj vad svårt. Börja plugga i tid till tentor? 😉