Äntligen helg!

Så var det äntligen helg igen, så jäkla skönt på många vis! Har köttat som ett djur på gymmet tisdag-fredag plus gått på ”strikt diet” eller vad man nu vill kalla det (ogillar dock starkt att döpa det man äter, jag äter det jag vill, när jag vill, hur jag vill och det ska folk skita i typ). Så pga. det har jag FET träningsvärk och känner mig rätt slut, både i kroppen och huvudet då vi även har mycket i skolan så här sista veckorna. Vill bara ha sommarlov nu, ska bli SÅ SKÖNT! Bara 2 veckor kvar nu och då ska en tenta skrivas och ett PM hinnas författas så det gäller att ge järnet nu :)

Är i alla fall på tåget mot Stockholm nu, ska hem till pappa och barnen och bara VARA. Sen ska jag träffa mina fina skåningar Emma och Anita i morgon vilket ska bli supermysigt! Har en grym helg framför mig helt enkelt. varmt, soligt, umgås med fina människor och livet är på topp 😉

20130524-190407.jpg
Rekoooord!

20130524-190835.jpg
På perrongen i Örebro :)

Träning och livet.

ÄNTLIGEN är jag igång med träningen igen! Har tränat måndag, tisdag, torsdag och fredag den här verkan och det känns så jäkla skönt! Har maxat på allt tror jag, det går framåt 😀 Härlig känsla när man märker resultat och då har jag ändå varit sjuk och inte tränat på 2 månader?! Skumt det där, haha, men eftersom jag äter mycket protein så behåller jag väl min muskelmassa helt enkelt, mycket bra :) Gick upp kl 8 i morse helt frivilligt bara för att jag skulle hinna träna innan handledningen i skolan och tåget mot Gävle, det kallar jag karaktär 😉 Nu sitter jag iaf på tåget mot Gävle för en helg med min älskade karl, ska bli härligt att ses igen. Både fördelen och nackdelen med distans är ju att jag saknar honom så galet mycket, men får ju njuta desto mer när vi väl ses så just nu trivs jag faktiskt väldigt bra med hur vi har det och mår fan jävligt bra över lag, livet är på topp! Hoppas ni också mår toppen och njuter och ser fördelarna med det ni har. Man kan inte få allt men man kan alltid göra det bästa av situationen och lära sig njuta av den :)

20130426-141920.jpg
Härligt med morgonpromenad trots tråkväder och grymt skönt med ett nästan tomt gym!

20130426-141931.jpg
Matlåda med laxsallad på tåget, är man student så är man 😉

Firat Kelly!

I lördags firade vi Kelly som fyllde år i veckan. Blev god mat, dryck och en himlans massa dans på krogen innan vi gick förbi Max på vägen hem 😉 Vad jag åt kl 3.30 en söndagsmorgon när jag var så där galet fyllehungrig? En low carb-burgare med minimorötter och cola light såklart 😉 Förvånar mig själv ibland hehe, men förjävla glad över det så här i efterhand!

I söndags mådde jag faktiskt bra, bortsett från en galen trötthet då. Blev inte många knop gjorda då kan jag lova utan låg i soffan och tittade på tv mest hela dagen :p

20130410-140017.jpg

20130410-140008.jpg

20130410-140040.jpg

Tillbaka till verkligheten.

Hej hej! Idag har jag varit duktig 😀 Gick upp vid 10, fixade mig och tog en PW till biblioteket för att leta efter en bok vi behöver till nya kursen. Dock fanns den bara på engelska men lånade den iaf och fotade de viktigaste sidorna i den svenska kurs ref:en 😉 PW:ade hem igen, åt frukost vid 12 efter 17 h fasta och sedan pluggade jag lite innan jag återigen PW:ade till och från uni. för en kursintroduktion och föreläsning.

Bokade även tid på vårdcentralen eftersom halsontet och förkylningen vägrar ge med sig, så i morgon blir det ett blodprov – skönt! För övrigt går det bra med mitt ”dietande” som jag antar att de flesta skulle kalla det :p Periodisk fasta med ca 10 g kolhydrater per dag, går finfint! Hoppas på lite mer resultat nu, gick bra innan påsk så borde fortsätta nu tycker jag… Vill börja träna också men ska avvakta tills jag pratat med läkarna i morgon! Nu ska jag slänga mig i soffan och titta på en film, är så galet trött… Märks att jag inte är helt frisk!

20130403-104650.jpg

Segt.

Är fortfarande helt slut i kroppen efter helgen och dessutom förkyld, men blev lite konditionsträning och en timmes yoga på friskis ikväll iaf! Började med periodisk fasta igår, hoppas att kroppen ska må bra av det! Är less på att inte se resultat trots att jag äter bra och tränar, så jävla avis på alla som börjar med lchf och går ner över ett kilo i veckan :p Men men, alla är vi olika så jag ska köra på det här nu plus dra ner på mejerier och försöka ligga på max 20 kolhydrater per dag, hoppas att det gör underverk så man får bli lite fit någon gång 😉

Söndag.

Så var helgen över igen då, trist! Har varit hos Marcus sen i torsdags och dessa dagar har känts väldigt långa så det känns skönt iaf! Har lagat god mat, druckit vin, tittat på filmer, varit på IKEA, shoppat och haft det mys. Tittade på ”berättelsen om Pi” igår och den var riktigt vacker, miljöerna alltså… Se den! Fyndade även en sport-BH, halsduk och mössa på stadium outlet idag, pretty nice! Nu är det dags att åka till Örebro och börja helvetesplugga och träna igen, allt eller inget är det som gäller just nu 😉

20130203-184314.jpg

20130203-184322.jpg

20130203-184330.jpg

Helgresumé.

Då var helgen snart slut och det är dags för jobb och plugg igen. Just nu sitter jag på tåget till Stockholm för att jobba måndag och ev tisdag. Börjar inte termin 2 förrän på onsdag nämligen så lika bra att passa på att jobba när det finns mycket att göra! Jobbade i torsdags och fredags också men drog till Örebro direkt efter det. Kände att jag ville ha en lugn helg med massa träning och vila och det fick det bli. Sjukt nöjd och glad över det! Beach 2013 here I come 😉

I fredags när jag kom till Örebro vid 19-tiden åkte jag direkt till Emma & Amanda som hade fixat tacos, det var verkligen drömmen en trött fredag när man inte ätit sen kl 11, guuuld värt! :)

20130120-180018.jpg

Gårdagen bestod av fix hemma, träning och middag i sängen framför ”Mia på Grötö” följt av lite webb-tv och filmen ”we bought a zoo”, sevärd film faktiskt! Grät till och med en skvätt haha *klenis*. Somnade vid 1 och sov till strax före 11 idag, riktigt skönt! Roomien kom även hem efter det och hon verkar vara jättegullig så det känns bra! Därefter tog jag en promenad till gymmet och körde på tills jag storknade, såå skönt! Tror verkligen att jag kommer klara det här den här gången, har aldrig varit så påläst, pepp och realistisk tror jag. Känns riktigt bra iaf så håll tummarna för att jag är fit for fight om några månader 😉

20130120-180834.jpg

20130120-180854.jpg

20130120-181010.jpg

20130120-180905.jpg

20130120-181044.jpg

Mål 2013 del 1

Ja ni, som alla andra så har jag en hel del mål inför 2013. Jag känner ärligt talat att det här kommer bli det bästa året någonsin så det hoppas jag att det blir också!

Jag har som sagt varit förkyld i typ 2-3 år nu – helt sjukt, jag vet. Har varit på vårdcentralen flera gånger men allt ser tydligen bra ut (av det som de har kollat, vad det nu har varit?). Antar att mitt immunförsvar är i botten och att det faktiskt är upp till mig att försöka göra någonting åt det. Och det är precis vad jag har som mål i år – träna, äta bra, få en frisk, stark och slank kropp som jag mår bra med. Festa mindre och ha lite ”vita” perioder då och då.

Jag har tränat både måndag och tisdag nu och fan vad skönt det är! Trots att jag är täppt (och återigen blivit beroende av nässpray…) så har det gått bra, var dock jävligt seg igår, men man kan inte alltid vara på topp! Vaderna, armarna och magen värker idag – såå skönt att känna lite resultat!

Om vi ska se till mina mål i år så ser det ut så här. Jag kommer dela upp året i perioder som jag målsätter allt eftersom, beroende på hur kroppen reagerar och mår. Väldigt svårt att veta vilken form jag är i i september redan nu.

Period ett är i alla fall fram tills i mars, lite mer än en månad. Jag äter lchf på mitt sätt. Maxar protein för att kunna deffa utan att förlora muskler. Tränar så ofta som möjligt, helst vara på gymmet 4-5 dagar i veckan. Försöka ta mig ut på promenader de andra dagarna. Den här perioden vill jag komma igång, bli träningsberoende (på ett bra sätt) samt försöka lära mig hur kroppen reagerar och vad den mår bra av så jag kan ge den optimal mat, näring och träning.

En vanlig matdag (just nu iaf) när jag gymmar kan se ut som följande:

Frukost: äggröra på 1 msk kokosolja och 3 ägg (lägger ev till en supersmoothie snart för att få i mig massa ”braiga” saker)
Lunch: kycklingwok med grönsaker och kokosmjölk
Middag: lax med ratatouille och aioli

Sedan en proteinshake efter träning (mellan frukost och lunch eller efter lunch före middag) och en på kvällen vid 20/21-tiden.

För att boosta mitt mående så ska jag försöka få i mig mycket, vad som enligt mig är, superfood:
– ekologisk kokosolja (INTE kokosfettet i silverpaket i affären!)
– spirulina
– ägg
– lax
– blåbär
– ingefära
– citron
– kanel
– laktosfritt

Och sedan äter jag även mycket omega-3 och en multivitamin om dagen.

Ja det är väl typ så jag börjar i alla fall! Målet är ju såklart att vara i toppform i sommar när vi på skoj ska spela in introt till baywatch i gästis som vi har pratat om i så många år 😉

20130116-100633.jpg

        20130116-100645.jpg   20130116-100652.jpg