Det här med rökning och en hälsosam livsstil.

Nu är det tredje veckan jag är sjuk. Eller ja, jag är feberfri nu i alla fall men fortfarande genomförkyld och halsontet som började försvinna förra veckan är tillbaka. Jävla skitinfluensa. Men men, är väl inte mycket att göra åt mer än att vila och inte anstränga sig för mycket…

Senaste veckan har det varit massa inlägg ang. rökning på bloggarna och alla har ju självklart olika syn på det här. Själv tycker jag som har feströkt (och lite mer än så) de senaste 4 åren att man bara borde förbjuda skiten så folk inte ens hade möjlighet att börja. Sen att folk redan är extremt beroende är ju också ett problem, men så länge man inte får nya unga människor att börja så är vi väl en bra bit på vägen. Jag är absolut inte fast, men ändå blir jag nå jävulskt sugen på en cigg efter ett par glas vin. Är ju bara psykiskt, men ändå är det svårt att undvika.

Hade ciggen dessutom kostat typ 100:-/paket hade det inte varit värt att köpa och yngre hade inte haft råd att röka så mycket som de gör. Hade det blivit olagligt hade vi ju dessutom inte ens haft möjlighet att röka och problemet hade varit ur världen. Det man inte vet om saknar man ju inte. Visst skulle det uppröra folk etc, men det förstör ju både för miljö och människor så jag ser ju ingenting positivt med att det ens finns. Sen att många lever på inkomsten från den här industrin och att ett förbud skulle drabba extremt många arbetande är ju också ett problem i sig, men folk dör ju av att jobba med det så jag personligen tycker liksom inte att det är värt att ha kvar för att ha som inkomstkälla. Finns andra saker dessa människor kan ägna sig åt.

Jag har i vilket fall som helst bestämt mig för att lägga ner det här med feströkning då det är emot allt jag står för egentligen. Det är liksom det sista som borde ingå i mitt liv. Jag vill leva hälsosamt, försöker minimera kolhydrater, äta mycket vitaminer, undvika halvfabrikat och E-ämnen, äta så naturligt som möjligt, träna osv osv. Att jag då röker lite då och då är ju så stört?! Typiskt mig att ha vissa undantag som jag inte bryr mig om, men det ska jag bli bättre på. Det handlar egentligen om att vara medveten och göra aktiva val när det gäller att ”fuska”. Vill jag ”unna” mig någonting så ska det vara planerat och jag ska veta VARFÖR jag väljer det, inte leva efter mina regler och tillåta cigg och mängder med cola light liksom, det blir ju bara så fel det kan bli…

Helgen.

Helgen spenderades i Örebro med Marcus. Mycket filmtittande (The Mule, Standing Up, No Strings Attached, The Pirates of The Caribbean 1&2 bl.a.), sen var pappa och Magdis här på fika i lördags samt hjälpte mig att sätta upp lite tavlor, en hylla och spegel. Lördagskvällen spenderades på Oleary’s följt av bio (A Good Day to Die Hard) och söndagen sov vi typ bort innan det var dags för lunch/middag på Java innan Marcus åkte hem igen.

20130319-132604.jpg

20130319-132616.jpg

Sjukstuga och Dexter.

Är fortfarande sjuk, har varit dålig i en vecka nu, helt sjukt (hehe). Känner mig iaf lite bättre idag så jag hoppas att jag orkar åka till Sthlm i morgon och jobba några dagar, skulle verkligen behövas! Har spenderat dagen med lite plugg och tidningsjobb, kommer bli ett grymt marsnummer som ges ut på måndag! Nu sitter jag i soffan, har precis ätit en tacosallad och tittar på Dexter S06 som jag har börjat kolla på igen eftersom jag bara såg några avsnitt 2011(!) och inte såg klart alla. Älskar Dexter och Deb, känner igen mig lite i dem haha! Snart blir det Melodifestivalen också, spännande att se vem som får representera Sverige i år! Hoppas bara att det blir någon av de bra grabbarna, dör om det blir typ Sean Banan…

20130309-193604.jpg 20130309-193619.jpg

20130309-193658.jpg

Flytten.

Vilken helg, är helt slut! Flytten i fredags tog verkligen musten ur en men det var det värt! Jag, Amanda och Emma kämpade på hela fredagen, gick över förväntan faktiskt trots att man hade lust att ge upp ibland haha 😉 Vid 19.30 på kvällen kom Marcus hit och vi drack lite vin här i lägenheten innan vi drog ner på stan och åt på en grekisk kolbar, så jävla gott!! :) Efter en sväng på Oleary’s åkte vi hem och sov, galet trötta! Resten av helgen bestod av fix och plock i lyan och idag var det dags att börja plugga inför tentorna på fredag och lördag…

20130218-235433.jpg

20130218-235503.jpg

20130218-235527.jpg

20130218-235517.jpg

20130218-235554.jpg

20130218-235631.jpg

20130218-235642.jpg

20130218-235714.jpg

20130218-235620.jpg

På’t igen då!

Igår var det lite segt, dock ingenting jämfört med idag, haha! Åt lunch med Caroline igår och blev pepp på att följa med till kåren. Köpte lite nya smycken oxå, 20:-/styck – riktiga fynd! Sen så drog jag hem och vilade en sväng innan det blev en dusch och fix innan det blev lite groggar hos Caroline följt av utgång på kåren!

20130213-180647.jpg

20130213-180656.jpg

20130213-180704.jpg

Söndag.

Så var helgen över igen då, trist! Har varit hos Marcus sen i torsdags och dessa dagar har känts väldigt långa så det känns skönt iaf! Har lagat god mat, druckit vin, tittat på filmer, varit på IKEA, shoppat och haft det mys. Tittade på ”berättelsen om Pi” igår och den var riktigt vacker, miljöerna alltså… Se den! Fyndade även en sport-BH, halsduk och mössa på stadium outlet idag, pretty nice! Nu är det dags att åka till Örebro och börja helvetesplugga och träna igen, allt eller inget är det som gäller just nu 😉

20130203-184314.jpg

20130203-184322.jpg

20130203-184330.jpg

Helgresumé.

Då var helgen snart slut och det är dags för jobb och plugg igen. Just nu sitter jag på tåget till Stockholm för att jobba måndag och ev tisdag. Börjar inte termin 2 förrän på onsdag nämligen så lika bra att passa på att jobba när det finns mycket att göra! Jobbade i torsdags och fredags också men drog till Örebro direkt efter det. Kände att jag ville ha en lugn helg med massa träning och vila och det fick det bli. Sjukt nöjd och glad över det! Beach 2013 here I come 😉

I fredags när jag kom till Örebro vid 19-tiden åkte jag direkt till Emma & Amanda som hade fixat tacos, det var verkligen drömmen en trött fredag när man inte ätit sen kl 11, guuuld värt! :)

20130120-180018.jpg

Gårdagen bestod av fix hemma, träning och middag i sängen framför ”Mia på Grötö” följt av lite webb-tv och filmen ”we bought a zoo”, sevärd film faktiskt! Grät till och med en skvätt haha *klenis*. Somnade vid 1 och sov till strax före 11 idag, riktigt skönt! Roomien kom även hem efter det och hon verkar vara jättegullig så det känns bra! Därefter tog jag en promenad till gymmet och körde på tills jag storknade, såå skönt! Tror verkligen att jag kommer klara det här den här gången, har aldrig varit så påläst, pepp och realistisk tror jag. Känns riktigt bra iaf så håll tummarna för att jag är fit for fight om några månader 😉

20130120-180834.jpg

20130120-180854.jpg

20130120-181010.jpg

20130120-180905.jpg

20130120-181044.jpg

Mål 2013 del 1

Ja ni, som alla andra så har jag en hel del mål inför 2013. Jag känner ärligt talat att det här kommer bli det bästa året någonsin så det hoppas jag att det blir också!

Jag har som sagt varit förkyld i typ 2-3 år nu – helt sjukt, jag vet. Har varit på vårdcentralen flera gånger men allt ser tydligen bra ut (av det som de har kollat, vad det nu har varit?). Antar att mitt immunförsvar är i botten och att det faktiskt är upp till mig att försöka göra någonting åt det. Och det är precis vad jag har som mål i år – träna, äta bra, få en frisk, stark och slank kropp som jag mår bra med. Festa mindre och ha lite ”vita” perioder då och då.

Jag har tränat både måndag och tisdag nu och fan vad skönt det är! Trots att jag är täppt (och återigen blivit beroende av nässpray…) så har det gått bra, var dock jävligt seg igår, men man kan inte alltid vara på topp! Vaderna, armarna och magen värker idag – såå skönt att känna lite resultat!

Om vi ska se till mina mål i år så ser det ut så här. Jag kommer dela upp året i perioder som jag målsätter allt eftersom, beroende på hur kroppen reagerar och mår. Väldigt svårt att veta vilken form jag är i i september redan nu.

Period ett är i alla fall fram tills i mars, lite mer än en månad. Jag äter lchf på mitt sätt. Maxar protein för att kunna deffa utan att förlora muskler. Tränar så ofta som möjligt, helst vara på gymmet 4-5 dagar i veckan. Försöka ta mig ut på promenader de andra dagarna. Den här perioden vill jag komma igång, bli träningsberoende (på ett bra sätt) samt försöka lära mig hur kroppen reagerar och vad den mår bra av så jag kan ge den optimal mat, näring och träning.

En vanlig matdag (just nu iaf) när jag gymmar kan se ut som följande:

Frukost: äggröra på 1 msk kokosolja och 3 ägg (lägger ev till en supersmoothie snart för att få i mig massa ”braiga” saker)
Lunch: kycklingwok med grönsaker och kokosmjölk
Middag: lax med ratatouille och aioli

Sedan en proteinshake efter träning (mellan frukost och lunch eller efter lunch före middag) och en på kvällen vid 20/21-tiden.

För att boosta mitt mående så ska jag försöka få i mig mycket, vad som enligt mig är, superfood:
– ekologisk kokosolja (INTE kokosfettet i silverpaket i affären!)
– spirulina
– ägg
– lax
– blåbär
– ingefära
– citron
– kanel
– laktosfritt

Och sedan äter jag även mycket omega-3 och en multivitamin om dagen.

Ja det är väl typ så jag börjar i alla fall! Målet är ju såklart att vara i toppform i sommar när vi på skoj ska spela in introt till baywatch i gästis som vi har pratat om i så många år 😉

20130116-100633.jpg

        20130116-100645.jpg   20130116-100652.jpg

Myshelg.

20121224-102614.jpg

20121224-102629.jpg

20121224-102550.jpg

20121224-102558.jpg

20121224-102605.jpg
Mysig helg som började i Örebro med Marcus. Åkte till Uppsala igår för julmiddag hos Lisa och Christoffer och i natt sov vi i Gävle och nu är jag på väg till Uppsala igen för julfirande hos Magdis föräldrar!